Zucker. Sugar. Azúcar.

Neuer Monat, neue (kleine) Herausforderung. Dieses Mal eher eine kleine, die etwas weniger Arbeit, dafür etwas mehr Aufmerksamkeit fordert: Luis, mein Mitfreiwilliger, und ich werden einen Monat auf Zucker und Produkte, in denen es davon Mengenweise gibt (Schokolade, Kuchen, etc.), verzichten. Gestern Abend habe ich also feierlich meinen letzten Keks für den nächsten Monat verspeist. 

Außerdem habe ich mir die Aufgabe gegeben, jeden Tag mindestens zehn Minuten „mindfulness“ in meinen Tag einzubauen. Bisher meditiere ich mehrmals pro Woche, jedoch würde ich auch die Meditation fester in meine Routine einbauen, da ich mich danach (währenddessen) meistens sehr gut und befreit fühle. November, here I come!

 

New month, new (small) challenge. This time the challenge is a bit smaller, requires a bit less work but therefore a bit more attention: Luis, my co-volunteer and I will be fasting sugar and products in which obviously exist huge amounts of it (chocolate, cakes, etc.). Last night I celebrated my last cookie for the next month. 

Also, I gave myself the task of incorporating ten minutes of mindfulness every day. Up to now, I meditate every once in a while, several times every week, but I would like to constantly incorporate meditation in my routine as normally afterwards (and during meditation) I feel very good and free. November, here I come!

Nuevo mes, nuevo (pequeño) reto. Esa vez el reto es pequeño y no requiere mucho trabajo, pero tal vez un poco más de atención: Luis, el co-voluntario e yo vamos a ayunar azúcar y todos los productos en que obviamente hay un montón de eso (chocolate, queque, etc.). Ayer por la noche comí la última galleta para el mes que viene. 

También, me obligó de otra tarea pequeña: incorporar al menos diez minutos de “mindfulness” cada día. Hasta el día de hoy, normalmente medito algunas veces cada semana, pero me gustaría incorporarlo más como una rutina regular porque después normalmente me siento muy bien y libre de muchas cosas. November, here I come!